Il faut arrêter avec les dérives du Pilates

Bonjour à tous, tout d'abord merci à ceux qui vont prendre le temps de me lire...

Cela fait un certains temps que je vois sur internet, dans les clubs de fitness, des modes sur le Pilates....

Pilates dance, Pilates Boxe, Pilates au mur....

Le Pilates yoga, quand à lui, est très intéressant car les exercices sont très complémentaires.

On vous vend des cures de Pilates minceur, sincèrement si le Pilates avait cette particularité on le serait!!!

Le Pilates a plein de vertus et elles sont déjà très importantes et suffisantes.

Si vous souhaitez avoir des informations exactes et des cours de qualité, privilégiez les studios de Pilates ou les clubs qui ont des professeurs certifiés et où le Pilates n'est pas décliné à toutes les sauces...

Pour le reste, faites vous plaisir et testez les cours que vous voulez en restant lucides .

Un vrai cours de Pilates se fait avec un échauffement, de la respiration, déroulement dorsal, mobilisation des articulations, un renforcement du tronc qui prend la majorité de la séance, des exercices pour le bas du corps pour renforcer l'ensemble du squelette, et des temps de récupérations entre les exercices.

On y associe des exercices de flexions et d'extensions, des rotations, des torsions, afin de travailler dans toutes les directions, avec des adaptations si besoins et des niveaux.

Si vous avez tout cela dans votre cours alors c'est TOP !!

Et n'oubliez pas, engagez le nombril et le PP :)

Je vous souhaite de très bons cours de VRAI Pilates à tous !!!

Esther Pil&Fit Mouvement et Santé