<<Nutrition>>

C'est bientôt L'été et on commence tous, enfin plutôt toutes à stresser pour <<perdre du poids et surtout comment bien le perdre et être prête pour les vacances !!

Je regarde différents magazines, dont nutrition magazine, que je trouve très intéressant.

Le plus important n'est vraiment pas de perdre du poids à tout prix car vous le savez, le fait de se remettre au sport ne fait pas maigrir sur la balance, car le muscle est plus lourd que le gras :)

On a besoin de <<se sentir bien dans son corps>> et pour cela, il est essentiel de << se sentir confiant....>> Cela passe par se remettre à /une activité sportive/ qui nous plaît, pour rester assidue, et aussi pour pouvoir se dessiner.....

L'objectif n 'est pas de maigrir mais de <<se sculpter un corps>> qui nous corresponde, et ce, avec <<nos différences>>.

Et c'est là que nous nous sentirons <<belles >>et <<en forme.>>

Bien évidemment, je ne vais pas vous encourager à manger gras et boire sucré... mais il faut rester détendu car la privation va vous faire faire le yoyo!!!!

Votre objectif est de vous tenir à 2-3 séances de sport par semaine de 30 à 45 min , avec un programme qui vous corresponde;

Si vous avez déjà un sport, alors tant mieux, foncez et réserver votre temps pour cette activité.

Si par contre vous souhaitez <<un programme adapté>> à vos besoins, contactez moi et je regarderai avec vous <<votre entraînement>> à faire chez vous, seule, ou accompagné en visio.

<<Des conseils en nutrition seront également abordés pour vous aider à vous situer.>>

Je vous souhaite à toutes et tous, un très beau printemps pour cette remise en mouvement !!!

Esther

Pil&Fit Mouvement et Santé